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深层肌肉刺激仪适用于运动后造成的肌肉损伤

2019-11-06

深层肌肉刺激仪适用于运动后造成的肌肉损伤



运动后的肌肉酸痛学名叫迟发性肌肉酸痛。其由两个因素决定。

1、乳酸堆积。

2、肌肉微细结构破坏所致。

乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中,代谢产物中有乳酸所致;肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合,愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗,这叫超量恢复原理,是肌肉生长的原动力。



由于训练后肌肉微细结构破坏,立刻的按摩会使破坏情况加重,等于加剧了肌肉组织的损伤。所以按摩过的小腿会更痛,而且疼痛恢复时间也要比不按摩的那条腿慢。这就好比是头上磕了一个包,马上用手揉(按摩)会使包肿痛加重。



训练后正确的缓解疼痛方法是:前期冰敷,后期按摩。



热水浴会加速受伤肌肉的血液循环,从而使肌肉微细机构的破坏加重,所以热水浴后的第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢,而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原,再用热水浴继续加速代谢,会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴,你会非常疲乏,困觉感明显;而冷水浴或者温水浴,人的疲乏感明显减轻。

而冰敷或冷水浴收缩受损处肌肉的毛细血管,使训练时造成的肌肉微细结构破坏不会继续扩大;同时冷敷亦有阵痛作用。


深层肌肉刺激仪


前期冷敷:大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉,一般冷敷10至20分钟,冰袋与肌肤间隔衣服或毛巾,防止冻伤皮肤。冷水浴要依个人体质,训练水平一般者不宜采用。举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房,选手大重量训练完直接穿内裤进0至零下4度左右的冰雪房,为的就是加速恢复。


后期按摩:一般是在训练后48小时,肌肉微细结构自我修复基本完成。如果训练者还是觉得腿部肌肉疼痛,说明训练者的去乳酸能力较弱,肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用按摩进行外力性排酸。



深层肌肉刺激仪适用于


1.用于训练后全身肌肉或局部肌肉紧张痉挛的治疗与放松,有效缓解训练后乳酸堆积。

2.用于扭伤、拉伤等软组织损伤康复。

3.对于促进血液循环与淋巴回流具有显著的作用。

4.对于肌肉慢性疼痛都有着极为明显的效果。

5.通过对肌肉和肌筋膜产生轻微的钱啦作用,可以有效的保持其弹性。


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